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๐…๐ข๐ฌ๐ก ๐Ž๐ข๐ฅ ๐Œ๐ข๐ง๐ข ๐ŸŸ แ€แ€ปแ€…แ€บแ€žแ€ฐแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€žแ€แ€„แ€บแ€ธ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธ แ€แ€แ€ฏแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€•แ€ผแ€แ€ปแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ ย  แ€šแ€แ€„แ€บ ๐…๐ข๐ฌ๐ก ๐Ž๐ข๐ฅ ๐Œ๐ข๐ง๐ขย  แ€—แ€ฐแ€ธแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€แ€ฏแ€•แ€ญแ€ฏแ€™แ€ญแ€ฏแ€€แ€ปแ€…แ€บแ€œแ€…แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€žแ€ฑแ€ฌแ€—แ€ฐแ€ธแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€กแ€žแ€…แ€บแ€–แ€ผแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฒแ€‘แ€ฏแ€แ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€žแ€แ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ซแ€ธแ€กแ€•แ€บแ€•แ€ซแ€žแ€Šแ€บแ‹

๐ŸŸ๐…๐ข๐ฌ๐ก ๐Ž๐ข๐ฅ ๐Œ๐ข๐ง๐ข ๐ŸŸ แ€›แ€ฒแ€ทแ€‘แ€ฐแ€ธแ€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฌแ€แ€ปแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€กแ€แ€ฏแ€™แ€พแ€…แ€แ€„แ€บแ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€Šแ€ทแ€บ โ€Œแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ซแ€™แ€€แ€™แ€ญแ€™แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแแ€›แ€„แ€บแ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ปแ€ฌแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บโ€Œแ€•แ€ฑแ€ธแ€™แ€Šแ€ทแ€บแ€™แ€ฑแ€™แ€ฑแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€žแ€ญโ€Œแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€•แ€ผแ€•แ€ฑแ€ธแ€กแ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ

โœจโœจย  แ€กแ€žแ€€แ€บ ๐Ÿ‘ผแ‚ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€กแ€›แ€ฝแ€šแ€บ แ€™แ€พแ€…แ ๐Ÿ‘ด๐Ÿ‘ต แ€–แ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ฝแ€ฌแ€ธแ€–แ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€‘แ€ญแ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บย  ๐Ÿคฐแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€”แ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€™แ€ญแ€แ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ญแ€•แ€ซแ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€ทแ€บ

โœจโœจ แ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€‘แ€•แ€บย  ๐ŸŸ๐…๐ข๐ฌ๐ก ๐Ž๐ข๐ฅ ๐Œ๐ข๐ง๐ข๐ŸŸย  แ€›แ€ฒแ€ท แ€แ€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€™แ€แ€ฐแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฌแ€แ€ปแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€žแ€ฑแ€ธแ€แ€šแ€บ ……ย  แ€—แ€ฐแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ซแ€แ€ฒแ€ท แ€†แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€”แ€ฒแ€ท แ€†แ€ญแ€ฏแ€’แ€บ แ€กแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€กแ€…แ€ฌแ€ธแ€€ แ€†แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€™แ€พแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€žแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฌแ€ธแ€™แ€ฎแ€ธแ€™แ€ฎแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€žแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€žแ€ฑแ€ฌ แ€กแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€กแ€…แ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€†แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€แ€ฒแ€ท แ€’แ€ฏแ€€แ€นแ€แ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€ฑแ€™แ€ฑแ€แ€ญแ€ฏแ€ทย  แ€กแ€œแ€ฝแ€šแ€บแ€แ€€แ€ฐย  แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€ฝแ€พแ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บย  ๐ŸŸ๐…๐ข๐ฌ๐ก ๐Ž๐ข๐ฅ ๐Œ๐ข๐ง๐ข ๐ŸŸ แ€†แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€›แ€ฒแ€ท แ€กแ€›แ€žแ€ฌแ€€ ๐ŸŠ แ€œแ€ญแ€™แ€นแ€™แ€ฑแ€ฌแ€บแ€กแ€›แ€žแ€ฌแ€œแ€ฑแ€ธแ€™แ€ญแ€ฏแ€ท แ€Šแ€พแ€ฎแ€”แ€ถแ€ทแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€žแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฌแ€ธแ€™แ€ฎแ€ธแ€™แ€ฎแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ซแ€™แ€€ย  แ€–แ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ฝแ€ฌแ€ธแ€–แ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌ แ€•แ€ญแ€ฏแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€กแ€†แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแ€•แ€ฑแ€ซแ€ทแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ ๐Ÿฅฐ๐Ÿ˜

โœจโœจ แ€œแ€ฐแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€กแ€žแ€€แ€บแ€กแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€“แ€ญแ€€แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€ฆแ€ธแ€”แ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€™แ€พแ€แ€บแ€‰แ€ฌแ€แ€บ แ€žแ€ญแ€™แ€ผแ€„แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€…แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€กแ€ฌแ€ธ แ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€แ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€€แ€บ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ Supplement แ€แ€แ€ฏ แ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€แ€ซแ€™แ€พแ€ฌ ๐ŸŸ๐…๐ข๐ฌ๐ก ๐Ž๐ข๐ฅ ๐Œ๐ข๐ง๐ข ๐ŸŸ แ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€™แ€•แ€ซแ€™แ€–แ€ผแ€…แ€บ list แ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌแ€‘แ€Šแ€ทแ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ

๐ŸŠแ€กแ€”แ€ถแ€ทแ€กแ€›แ€žแ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€…แ€ฏแ€ถแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€“แ€ฌแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€–แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€™แ€ฒแ€ท แ€–แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€…แ€ฝแ€€แ€บแ€…แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ท ๐ŸŸ ๐…๐ข๐ฌ๐ก ๐Ž๐ข๐ฅ ๐Œ๐ข๐ง๐ข ๐ŸŸ แ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€แ€ฏแ€•แ€ฒแ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บ